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    張文忠 桃園
    ID 40014
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張文忠 
    半馬 | 01:28:20 | 04:11/km | 第14半馬
    2014大溪文藝季-大溪景觀藝文馬拉松路跑活動
    官方成績
    日期2014-07-12
    成績01:28:20
    總名次3 / 627
    分組名次2 / 208
    平均速度04:11/km
    官方證書
    張文忠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'48")
    		00:20'48"00:42'04"
    10 km(00:42'04")
    		00:21'16" (+00'28")
    15 km(01:03'50")
    		00:21'46" (+00'58")00:44'18" (+02'14")
    20 km(01:26'22")
    		00:22'32" (+01'44")
    Finish(01:28:20)

    日期: 2014-07-12 06:00 - 地點: 大溪鎮 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
    桃園
    張文忠
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    張文忠
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    張文忠
    鐵腿J弟 說推
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    桃園
    張文忠
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    桃園
    張文忠
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    天氣太熱啦~~而且里程少了約600公尺...
    所以在夏天要破PB真的很難...
    訓練紀錄～
    鞋襪-虎走 五趾襪
    數據-gps
    體重-62
    睡眠-3
    飲食-有
    步距-1.27
    最高步頻-204
    平均步頻-182
    靜止心律-未測
    最高心律-184
    平均心律-173
    最高配速-2：57
    訓練效果-5.0

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 246.54 km ASICS 虎走TJR 272 累積 : 1023.2 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    高興添, Bill 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    子軒 真猛!
    2014-07-12 21:58 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恐怖的速度，希望有朝一日可以練成。
    2014-07-12 22:40 ·
     2 個人推
    高志豪 文忠太精實了，星期一晚上去環保公園偷吃三個堡，嘻～果然是忠神無誤！（看來我跟旭中要跟忠神多多學習才跟的上囉！）
    2014-07-12 22:46 ·
     2 個人推
    鐵腿J弟 志豪你先跟吧，我喘口氣先~
    2014-07-12 22:51 ·
    張文忠 原本就想星期二練間歇或虎頭山…後來怕有事就提前練^_^
    2014-07-12 23:09 ·
     1 個人推
    宇哥 恭喜文忠！有GO強
    2014-07-12 23:25 ·
     1 個人推
    aron lee 好強
    2014-07-13 09:56 ·
     1 個人推
    Bill 好犀利的速度,恭喜漂亮完賽~
    2014-07-13 16:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    204'06"00:08'00"
    304'10"00:12'10"
    404'19"00:16'29"
    504'19"00:20'48"
    604'25"00:25'13"
    703'58"00:29'11"
    804'18"00:33'29"
    904'20"00:37'49"
    1004'15"00:42'04"
    1104'27"00:46'31"
    1204'38"00:51'09"
    1304'16"00:55'25"
    1404'17"00:59'42"
    1504'08"01:03'50"
    1604'13"01:08'03"
    1704'06"01:12'09"
    1804'34"01:16'43"
    1905'06"01:21'49"
    2004'33"01:26'22"
    20.504'00"01:28'23"

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