巨人謙 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
ID 413630

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5.0 km | 00:29:58 | 05:56/km

日期: 2019-09-11 16:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'21" / 05'57" / 05'53" / 05'49" / 05'43" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Huan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'57"	00:12'18"
3	05'53"	00:18'11"
4	05'49"	00:24'00"
5	05'43"	00:29'43"
5.0	05'45"	00:29'58"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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