53.0 km | 06:33:13 | 07:25/km | 第53馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-11 |
| 成績 | 06:33:13 |
| 總名次 | 2 / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:25/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'36" (+02'43") | 01:08'35" |
| 00:32'59" (+00'06") |
| 00:35'22" (+02'29") | 01:10'48" (+02'13") |
| 00:35'26" (+02'33") |
| 00:40'01" (+07'08") | 01:13'45" (+05'10") |
| 00:33'44" (+00'51") |
| 00:37'42" (+04'49") | 01:13'42" (+05'07") |
| 00:36'00" (+03'07") |
| 00:39'41" (+06'48") | 01:12'34" (+03'59") |
| 00:32'53" |
|
日期: 2014-07-11 05:30 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 2957 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
20140711_連日馬-1_跑步環島_MorningRun_苗栗火車站-臺中火車站_Mizuno Spacer DYNA Wide
跑前就打定主意穩穩跑
指甲包了人工皮比較沒感覺
但還是穩穩抓就好
開跑後先跟環島組的昱廷邊跑邊聊
後來遇到坡
就自己用約6：30的pace慢慢跑著
大致上整段都是抓6：30輕鬆跑著
有7-11就進去買些飲料喝
比較抖坡就乖乖當步兵
一切都已保存體力為主
畢竟明天還有星光馬
中間只有拉肚子
和踩到石頭翻船 讓我小緊張了一下
但都沒事 真是老天保佑
最後5K由於和另兩位大部分時間都一起跑的跑友失散（因我去7-11)
50K-55K為了追他們 開始開4分速
但....一直沒遇到 就這樣到終點
到終點只看到一位賢拜早我10分鐘回來..
然後 終點志工妹妹說我總二..
不過.這對我來說不是很重要！！
重點是
那我那兩位一起跑的跑友呢？？
我正在疑惑的時候 看到他們回來了
我什麼時候超過他們 為啥我沒印象
真是見鬼了！
總之 開心抓下一馬
明天繼續輕鬆馬 喔耶
Mizuno Spacer DYNA Wide+2014南橫紀念T+Skins A200五分緊身褲
賽前宣言: 和星光馬組合成連日馬
連兩天輕鬆跑歡樂完賽
7月累積里程 :
580.58 km 
MIZUNO Spacer dyna WIDE 累積 :
176.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'00" | 00:14'28" |
| 3 | 06'32" | 00:21'00" |
| 4 | 06'42" | 00:27'42" |
| 5 | 07'54" | 00:35'36" |
| 6 | 06'29" | 00:42'05" |
| 7 | 06'58" | 00:49'03" |
| 8 | 06'40" | 00:55'43" |
| 9 | 06'23" | 01:02'06" |
| 10 | 06'29" | 01:08'35" |
| 11 | 06'33" | 01:15'08" |
| 12 | 08'30" | 01:23'38" |
| 13 | 06'30" | 01:30'08" |
| 14 | 06'42" | 01:36'50" |
| 15 | 07'07" | 01:43'57" |
| 16 | 06'40" | 01:50'37" |
| 17 | 06'40" | 01:57'17" |
| 18 | 07'01" | 02:04'18" |
| 19 | 06'55" | 02:11'13" |
| 20 | 08'10" | 02:19'23" |
| 21 | 09'18" | 02:28'41" |
| 22 | 09'40" | 02:38'21" |
| 23 | 05'58" | 02:44'19" |
| 24 | 05'56" | 02:50'15" |
| 25 | 09'09" | 02:59'24" |
| 26 | 05'33" | 03:04'57" |
| 27 | 05'36" | 03:10'33" |
| 28 | 06'56" | 03:17'29" |
| 29 | 06'00" | 03:23'29" |
| 30 | 09'39" | 03:33'08" |
| 31 | 06'14" | 03:39'22" |
| 32 | 08'44" | 03:48'06" |
| 33 | 05'46" | 03:53'52" |
| 34 | 07'54" | 04:01'46" |
| 35 | 09'04" | 04:10'50" |
| 36 | 05'45" | 04:16'35" |
| 37 | 05'50" | 04:22'25" |
| 38 | 06'57" | 04:29'22" |
| 39 | 08'11" | 04:37'33" |
| 40 | 09'17" | 04:46'50" |
| 41 | 10'02" | 04:56'52" |
| 42 | 06'37" | 05:03'29" |
| 43 | 08'25" | 05:11'54" |
| 44 | 07'39" | 05:19'33" |
| 45 | 06'58" | 05:26'31" |
| 46 | 06'21" | 05:32'52" |
| 47 | 06'40" | 05:39'32" |
| 48 | 06'08" | 05:45'40" |
| 49 | 07'17" | 05:52'57" |
| 50 | 06'27" | 05:59'24" |
| 51 | 07'01" | 06:06'25" |
| 52 | 05'56" | 06:12'21" |
| 53 | 07'17" | 06:19'38" |
| 54 | 06'44" | 06:26'22" |
| 55 | 06'21" | 06:32'43" |
| 55.0 | 12'06" | 06:33'01" |
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