劉凱晏 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉凱晏台中
ID 362248

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10.0 km | 01:16:54 | 07:41/km

2019 DADA CITY RUN 城市路跑-新竹場

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:16:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2019-09-08 06:00 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

07'05"

(12'54")

07'05" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'41")

06'47" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'08")

06'26" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'06")

05'57" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

10k賽事，實際是11k

賽後評分: 10k賽事，實際是11k唷！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.50 km

adidas boston 累積 : 162.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 杜明書和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'06"	00:12'55"
3	06'47"	00:19'42"
4	06'26"	00:26'08"
5	05'58"	00:32'06"
6	06'43"	00:38'49"
7	07'12"	00:46'01"
8	08'39"	00:54'40"
9	08'58"	01:03'38"
10	06'18"	01:09'56"
11	06'56"	01:16'52"
11.1	33'41"	01:21'18"

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