hodala 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
ID 18276

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1.3 km | 00:09:16 | 07:16/km

日期: 2019-09-16 20:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'38" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'38"

(09'16")

09'34" (+02'57")

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.70 km

Mizuno Rider20 累積 : 10547.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	09'34"	00:09'17"

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