hodala 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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1.0 km | 00:04:42 | 04:38/km

日期: 2019-09-17 19:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'40" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'42")

03'59"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.70 km

Mizuno Rider20 累積 : 10547.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	04'13"	00:04'43"

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