Toutou Lin 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Toutou Lin 新竹
ID 444501

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:12 | 05:04/km | 第1半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:47:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:49'25"

10 km

(00:49'25")

00:24'47" (+00'09")

15 km

(01:14'28")

00:25'03" (+00'25")

00:51'03" (+01'38")

20 km

(01:40'28")

00:26'00" (+01'22")

Finish

(01:47:12)

日期: 2019-09-22 06:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'06")

04'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'55")

04'48" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'50")

04'55" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'37")

04'47" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: N/A
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 378.58 km

Nike P36-B-1934 累積 : 614.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kit 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'47"	00:10'07"
3	04'48"	00:14'55"
4	04'56"	00:19'51"
5	04'47"	00:24'38"
6	04'47"	00:29'25"
7	04'50"	00:34'15"
8	05'00"	00:39'15"
9	05'06"	00:44'21"
10	05'04"	00:49'25"
11	04'58"	00:54'23"
12	04'59"	00:59'22"
13	05'06"	01:04'28"
14	04'59"	01:09'27"
15	05'01"	01:14'28"
16	04'58"	01:19'26"
17	05'19"	01:24'45"
18	05'17"	01:30'02"
19	05'17"	01:35'19"
20	05'09"	01:40'28"
21	05'01"	01:45'29"
21.3	04'59"	01:47'13"

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