Kent Jiang 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.9 km | 00:25:02 | 06:23/km

日期: 2019-09-25 16:55 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 06'31" / 06'21" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'42")

06'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'04")

06'21" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'18"

(24'22")

06'29" (+00'17")

819 / 3819

5

00'39"

(25'02")

06'45" (+00'33")

98 / 3917

桃園

Kent Jiang

·

工作蹲到小腿還在酸Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'31"	00:12'43"
3	06'21"	00:19'04"
3.9	06'30"	00:25'02"

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