嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/07/17 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

10.6 km | 01:08:06 | 06:26/km

日期: 2014-07-17 19:57 - 地點: 跑高鐵 - 天氣: 涼 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 06'03" / 06'18" / 06'24" / 06'19" / 06'36" / 06'36" / 06'16" / 06'25" / 06'14" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'41")

1000 / 1000

06'18"

(13'02")

06'02"

1042 / 2042

06'17"

(19'19")

06'18" (+00'16")

994 / 3037

06'22"

(25'41")

06'23" (+00'21")

996 / 4033

06'18"

(31'59")

06'17" (+00'15")

1000 / 5034

展開計圈分析

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

*** 週四河馬...大團練 **

wei ting 和牛奶說推

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嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

跟~龔元香姊....合照~~ 開心

Robert1905 , wei ting 和其他 2 人說推

留言

*** 週四河馬...大團練 **
耶......
跟~龔元香姊....跑步^O^
And
與劉振榮老師...相約LSD之任務....變成了LDS....
開心~~~

7月累積里程 : 263.38 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 鐵衛鵝鵝和其他 39 人說推

留言

wei ting 麻吉~終於可以和偶像元香姐一起跑步ㄛ~感覺很棒，聽到偶像怎麼訓練自己，讓我們受益良多ㄛ~

2014-07-18 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'03"	00:12'47"
3	06'18"	00:19'05"
4	06'24"	00:25'29"
5	06'19"	00:31'48"
6	06'36"	00:38'24"
7	06'36"	00:45'00"
8	06'16"	00:51'16"
9	06'25"	00:57'41"
10	06'14"	01:03'55"
10.6	07'17"	01:08'06"

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