彭紹鵬 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

彭紹鵬新竹
ID 9446

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30.1 km | 01:06:21 | 27.2 km/h

日期: 2014-07-17 22:12 - 總爬升: 183 m - 地點: 竹東 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 989 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

23.38 (-14.52)

768 / 768

2

02'34"

(04'33")

29.03 (-8.86)

1239 / 2008

3

01'48"

(06'21")

33.33 (-4.56)

993 / 3002

4

01'50"

(08'11")

33.03 (-4.87)

1006 / 4008

5

01'55"

(10'06")

31.58 (-6.32)

1000 / 5008

展開計圈分析

夜騎竹東竹中往返x2

7月累積里程 : 133.84 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hank, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-50.0 %
2	24.5	3.9 %
3	33.3	-1.5 %
4	32.7	-3.2 %
5	31.3	-4.0 %
6	32.1	-1.7 %
7	38.7	-1.8 %
8	27.1	2.5 %
9	26.7	-2.2 %
10	21.8	2.9 %
11	25.4	3.5 %
12	28.6	-4.2 %
13	24.8	2.1 %
14	33.0	-3.9 %
15	18.5	-3.9 %
16	21.7	4.1 %
17	33.3	-2.7 %
18	32.1	-4.1 %
19	30.0	-5.3 %
20	31.3	-2.7 %
21	37.1	-3.1 %
22	26.3	-3.6 %
23	25.5	3.0 %
24	20.5	2.8 %
25	26.7	2.3 %
26	23.2	4.0 %
27	25.9	1.8 %
28	30.0	-1.1 %
29	30.3	-3.2 %
30	24.5	3.8 %
30.1	12.8	-8.0 %

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