| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  15.1 km | 01:23:09 | 05:31/km日期: 2014-07-17 20:46 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% Pace: 06'56" / 06'24" / 06'28" / 05'48" / 05'12" / 05'32" / 04'32" / 05'56" / 05'00" / 05'28" / 05'36" / 04'40" / 05'12" / 05'04" / 04'56" / 03'04" / 2014-07-17 放了三天假沒有跑步,再次綁上鞋帶跑步趣,今天主要練習衝刺跑,為了這禮拜的南投接力賽熟悉一下速度,和徐明賢明賢哥一起跑,前面跑的蠻愉快的,能和我用這樣的速度一起跑,速度還沒有掉的目前認識的沒幾個,回程10~11K遇到 孫立剛剛哥復出,今天最快只有430,要再把400的速度找回來,看來還有練習的空間 7月累積里程 : 252.27 km  Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 1076.4 kmTCX 上傳 | 10 years ago ·  留言
|
