江順生 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

江順生嘉義
ID 266911

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23.7 km | 02:47:38 | 07:04/km | 第15半馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:33'48" (+02'12")

15 km

(01:42'07")

00:36'43" (+05'07")

01:13'38" (+08'14")

20 km

(02:19'02")

00:36'55" (+05'19")

Finish

(02:47:38)

日期: 2019-09-29 05:49 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1303 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

基本訓練

賽前宣言: 超越自己

賽後評分: 加油
給 3 星

9月累積里程 : 95.89 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'09"	00:11'43"
3	05'59"	00:17'42"
4	07'18"	00:25'00"
5	06'36"	00:31'36"
6	06'12"	00:37'48"
7	06'26"	00:44'14"
8	07'50"	00:52'04"
9	06'39"	00:58'43"
10	06'41"	01:05'24"
11	07'18"	01:12'42"
12	06'20"	01:19'02"
13	06'19"	01:25'21"
14	07'48"	01:33'09"
15	08'58"	01:42'07"
16	09'48"	01:51'55"
17	07'14"	01:59'09"
18	05'46"	02:04'55"
19	06'05"	02:11'00"
20	08'02"	02:19'02"
21	06'12"	02:25'14"
22	07'19"	02:32'33"
23	07'25"	02:39'58"
24	06'17"	02:46'15"
24.1	09'31"	02:47'38"

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