陳瑞斌 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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全馬 | 06:34:45 | 09:21/km | 第92馬

2019 第三屆臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	06:34:45
總名次	424 / 569
分組名次	373 / 497
平均速度	09:21/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'31")

00:38'31" (+02'30")

01:14'32"

10 km

(01:14'32")

00:36'01"

15 km

(01:56'01")

00:41'29" (+05'28")

01:26'05" (+11'33")

20 km

(02:40'37")

00:44'36" (+08'35")

25 km

(03:27'50")

00:47'13" (+11'12")

01:36'42" (+22'10")

30 km

(04:17'19")

00:49'29" (+13'28")

35 km

(05:09'18")

00:51'59" (+15'58")

01:51'15" (+36'43")

40 km

(06:08'34")

00:59'16" (+23'15")

Finish

(06:34:45)

日期: 2019-09-29 05:54 - 卡路里: 2276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 補給密集
給 5 星

9月累積里程 : 92.28 km

美津濃 MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 1005.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Joyce Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	05'39"	00:17'33"
3	06'06"	00:23'39"
4	07'36"	00:31'15"
5	07'16"	00:38'31"
6	07'14"	00:45'45"
7	07'21"	00:53'06"
8	06'58"	01:00'04"
9	07'44"	01:07'48"
10	06'44"	01:14'32"
11	08'07"	01:22'39"
12	07'24"	01:30'03"
13	09'16"	01:39'19"
14	08'24"	01:47'43"
15	08'18"	01:56'01"
16	08'57"	02:04'58"
17	10'09"	02:15'07"
18	08'07"	02:23'14"
19	08'32"	02:31'46"
20	08'51"	02:40'37"
21	09'16"	02:49'53"
22	08'45"	02:58'38"
23	09'51"	03:08'29"
24	09'50"	03:18'19"
25	09'31"	03:27'50"
26	09'09"	03:36'59"
27	09'13"	03:46'12"
28	09'52"	03:56'04"
29	11'57"	04:08'01"
30	09'18"	04:17'19"
31	09'13"	04:26'32"
32	09'45"	04:36'17"
33	11'14"	04:47'31"
34	10'35"	04:58'06"
35	11'12"	05:09'18"
36	10'06"	05:19'24"
37	11'38"	05:31'02"
38	13'24"	05:44'26"
39	12'12"	05:56'38"
40	11'56"	06:08'34"
41	12'20"	06:20'54"
42	10'13"	06:31'07"
42.1	67'31"	06:40'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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