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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    全馬 | 05:54:43 | 08:24/km | 第36馬
    2019 火燒島全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績05:54:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'24")
    		00:26'24"00:59'21"
    10 km(00:59'21")
    		00:32'57" (+06'33")
    15 km(01:36'43")
    		00:37'22" (+10'58")01:09'22" (+10'01")
    20 km(02:08'43")
    		00:32'00" (+05'36")
    25 km(02:47'49")
    		00:39'06" (+12'42")01:29'05" (+29'44")
    30 km(03:37'48")
    		00:49'59" (+23'35")
    35 km(04:31'01")
    		00:53'13" (+26'49")01:51'59" (+52'38")
    40 km(05:29'47")
    		00:58'46" (+32'22")
    Finish(05:54:43)

    日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2353 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'23")
    		04'56" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'21")
    		04'58" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'09"  (20'30")
    		05'09" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'53"  (26'24")
    		05'53" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (32'07")
    		05'42" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'40"  (37'47")
    		05'40" (+00'48")1000 / 7000
    8
    06'27"  (44'15")
    		06'27" (+01'35")1000 / 8000
    9
    07'40"  (51'55")
    		07'40" (+02'48")1000 / 9000
    10
    07'25"  (59'21")
    		07'25" (+02'33")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:05'34")
    		06'13" (+01'21")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:13'11")
    		07'37" (+02'45")1000 / 12000
    13
    08'59"  (01:22'10")
    		08'59" (+04'07")1000 / 13000
    14
    08'51"  (01:31'02")
    		08'51" (+03'59")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:36'43")
    		05'40" (+00'48")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:41'58")
    		05'15" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'55"  (01:48'54")
    		06'55" (+02'03")1000 / 17000
    18
    08'20"  (01:57'14")
    		08'20" (+03'28")1000 / 18000
    19
    04'52"  (02:02'07")
    		04'52"1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:08'43")
    		06'35" (+01'43")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:14'37")
    		05'54" (+01'02")1000 / 21000
    22
    09'03"  (02:23'41")
    		09'03" (+04'11")1000 / 22000
    23
    08'28"  (02:32'09")
    		08'28" (+03'36")1000 / 23000
    24
    08'10"  (02:40'20")
    		08'10" (+03'18")1000 / 24000
    25
    07'29"  (02:47'49")
    		07'29" (+02'37")1000 / 25000
    26
    06'57"  (02:54'47")
    		06'57" (+02'05")1000 / 26000
    27
    11'54"  (03:06'41")
    		11'54" (+07'02")1000 / 27000
    28
    08'36"  (03:15'18")
    		08'36" (+03'44")1000 / 28000
    29
    11'06"  (03:26'25")
    		11'06" (+06'14")1000 / 29000
    30
    11'22"  (03:37'48")
    		11'22" (+06'30")1000 / 30000
    31
    10'57"  (03:48'45")
    		10'57" (+06'05")1000 / 31000
    32
    15'04"  (04:03'50")
    		15'04" (+10'12")1000 / 32000
    33
    09'34"  (04:13'24")
    		09'34" (+04'42")1000 / 33000
    34
    06'35"  (04:20'00")
    		06'35" (+01'43")1000 / 34000
    35
    11'01"  (04:31'01")
    		11'01" (+06'09")1000 / 35000
    36
    11'15"  (04:42'17")
    		11'15" (+06'23")1000 / 36000
    37
    18'29"  (05:00'46")
    		18'29" (+13'37")1000 / 37000
    38
    09'05"  (05:09'52")
    		09'05" (+04'13")1000 / 38000
    39
    11'28"  (05:21'20")
    		11'28" (+06'36")1000 / 39000
    40
    08'26"  (05:29'47")
    		08'26" (+03'34")1000 / 40000
    41
    09'46"  (05:39'33")
    		09'46" (+04'54")1000 / 41000
    42
    08'14"  (05:47'48")
    		08'14" (+03'22")1000 / 42000
    43
    06'55"  (05:54'43")
    		11'14" (+06'22")616 / 42616
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    基隆
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    歡樂玩曬😄

    賽後評分: 很用心的主辦👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 279.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    林文晴-RUN希望, 何惠姬 和其他 14 人說推
    · 留言
    林文晴-RUN希望 吃很好
    2019-10-01 19:26 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    204'57"00:10'23"
    304'58"00:15'21"
    405'09"00:20'30"
    505'54"00:26'24"
    605'43"00:32'07"
    705'40"00:37'47"
    806'28"00:44'15"
    907'41"00:51'56"
    1007'25"00:59'21"
    1106'13"01:05'34"
    1207'37"01:13'11"
    1309'00"01:22'11"
    1408'51"01:31'02"
    1505'41"01:36'43"
    1605'15"01:41'58"
    1706'56"01:48'54"
    1808'20"01:57'14"
    1904'53"02:02'07"
    2006'36"02:08'43"
    2105'54"02:14'37"
    2209'04"02:23'41"
    2308'28"02:32'09"
    2408'11"02:40'20"
    2507'29"02:47'49"
    2606'58"02:54'47"
    2711'55"03:06'42"
    2808'36"03:15'18"
    2911'07"03:26'25"
    3011'23"03:37'48"
    3110'57"03:48'45"
    3215'05"04:03'50"
    3309'34"04:13'24"
    3406'36"04:20'00"
    3511'01"04:31'01"
    3611'16"04:42'17"
    3718'30"05:00'47"
    3809'05"05:09'52"
    3911'28"05:21'20"
    4008'27"05:29'47"
    4109'47"05:39'34"
    4208'14"05:47'48"
    42.611'13"05:54'43"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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