無在天 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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0.5 km | 00:05:06 | 11:05/km

日期: 2019-10-01 22:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'05" /

基本訓練！

在中原大學操場跑13圈以後～

操場慢走一圈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 呂理用和其他 13 人說推

·

李耀同午安：跑步愉悅！

2019-10-02 16:43 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-10-02 23:07 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'12"	00:05'06"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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