小欣 2014/07/20 訓練日誌

小欣台北市
ID 134119

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小欣

81.0 km | 03:58:41 | 20.4 km/h

不厭五分經典挑戰賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	03:58:41
總名次	186 / 1304
分組名次	38 / 266
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33" (+13'59")

00:43'47" (+27'22")

10 km

(00:43'47")

00:22'14" (+14'40")

15 km

(00:53'21")

00:09'34" (+02'00")

00:17'36" (+01'11")

20 km

(01:01'23")

00:08'02" (+00'28")

25 km

(01:12'33")

00:11'10" (+03'36")

00:21'08" (+04'43")

30 km

(01:22'31")

00:09'58" (+02'24")

35 km

(01:37'59")

00:15'28" (+07'54")

00:25'21" (+08'56")

40 km

(01:47'52")

00:09'53" (+02'19")

45 km

(01:57'35")

00:09'43" (+02'09")

00:20'52" (+04'27")

50 km

(02:08'44")

00:11'09" (+03'35")

55 km

(02:28'42")

00:19'58" (+12'24")

00:39'32" (+23'07")

60 km

(02:48'16")

00:19'34" (+12'00")

65 km

(03:17'40")

00:29'24" (+21'50")

00:49'50" (+33'25")

70 km

(03:38'06")

00:20'26" (+12'52")

75 km

(03:46'57")

00:08'51" (+01'17")

00:16'25"

80 km

(03:54'31")

00:07'34"

Finish

(03:58:41)

日期: 2014-07-20 06:26 - 總爬升: 1495 m - 地點: 不厭五分經典挑戰賽 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2369 Cal

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拚進4小時，爽快！

賽前宣言: 經典路線當然要完成

賽後評分: 經典賽道美不勝收可惜終點補給不足補到關門前!
給 4 星

7月累積里程 : 617.27 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

Locomo 上傳 | 10 years ago

, 雙和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

飛飛小欣，恭喜完賽！話說二隻腳跑和二隻腳騎哪個比較硬?

2014-07-23 11:42 ·

1 個人推

小欣飛~謝謝妳的祝福! ^^
我個人認為用二隻腳跑比二隻腳騎難多了,所以我真佩服妳說!

2014-07-23 15:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	4.2 %
2	25.2	3.7 %
3	14.7	11.2 %
4	11.1	7.7 %
5	12.9	10.1 %
6	11.7	8.3 %
7	13.1	5.7 %
8	17.1	6.9 %
9	14.0	6.8 %
10	12.8	7.6 %
11	34.6	-5.2 %
12	21.2	-6.4 %
13	35.0	-6.4 %
14	36.4	-7.4 %
15	36.7	-6.2 %
16	35.0	-8.7 %
17	38.3	-5.8 %
18	34.3	-7.1 %
19	40.4	-4.9 %
20	39.6	-4.8 %
21	33.3	-2.7 %
22	35.0	-3.8 %
23	29.0	4.6 %
24	24.8	7.0 %
25	18.9	7.1 %
26	15.0	7.9 %
27	42.9	-7.3 %
28	44.4	-4.5 %
29	42.9	-4.6 %
30	33.0	3.8 %
31	23.5	-2.1 %
32	10.1	5.8 %
33	30.8	-2.6 %
34	25.9	4.8 %
35	22.1	5.2 %
36	29.8	-4.3 %
37	32.4	-4.7 %
38	29.0	-4.2 %
39	28.8	2.3 %
40	32.1	-4.0 %
41	29.3	4.4 %
42	29.8	4.3 %
43	32.4	-3.3 %
44	34.6	4.7 %
45	29.0	4.6 %
46	26.1	7.0 %
47	28.1	4.0 %
48	28.1	2.9 %
49	27.7	3.3 %
50	24.8	4.3 %
51	20.2	6.0 %
52	15.6	9.7 %
53	5.0	13.0 %
54	3600.0	-8.2 %
55	49.3	4.7 %
56	35.6	-5.0 %
57	33.3	-4.3 %
58	18.9	6.2 %
59	10.2	6.2 %
60	8.5	15.3 %
61	10.7	9.1 %
62	8.8	10.3 %
63	13.5	5.3 %
64	8.9	8.4 %
65	10.3	6.3 %
66	12.4	6.4 %
67	9.3	9.3 %
68	11.0	6.4 %
69	31.0	-8.2 %
70	34.6	-6.0 %
71	33.3	-6.2 %
72	32.7	-6.6 %
73	31.9	-4.8 %
74	37.1	-5.5 %
75	35.0	-8.2 %
76	33.6	-7.4 %
77	45.0	-7.6 %
78	42.9	-6.2 %
79	43.9	-4.2 %
80	35.6	-2.1 %
81	29.3	4.0 %
82	23.4	4.8 %
82.8	8.5	-2.2 %