Derek Chuang 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chuang 台中
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1.4 km | 00:07:31 | 05:19/km

日期: 2019-10-04 18:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'23" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'31")

05'14"

409 / 1409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.52 km

ADIDAS ADIZERO JAPAN BOOST3 累積 : 918.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.4	05'14"	00:07'32"

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