chung 2014/07/20 訓練日誌

chung 新竹
ID 12877

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chung

81.0 km | 04:05:37 | 19.8 km/h

不厭五分經典挑戰賽

官方成績
日期	2014-07-20
成績	04:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14" (+31'58")

01:05'45" (+47'22")

10 km

(01:05'45")

00:25'31" (+17'15")

15 km

(01:32'28")

00:26'43" (+18'27")

00:35'06" (+16'43")

20 km

(01:40'51")

00:08'23" (+00'07")

25 km

(01:49'53")

00:09'02" (+00'46")

00:19'34" (+01'11")

30 km

(02:00'25")

00:10'32" (+02'16")

35 km

(02:11'57")

00:11'32" (+03'16")

00:21'05" (+02'42")

40 km

(02:21'30")

00:09'33" (+01'17")

45 km

(02:29'46")

00:08'16"

00:18'23"

50 km

(02:39'53")

00:10'07" (+01'51")

55 km

(02:56'45")

00:16'52" (+08'36")

00:34'02" (+15'39")

60 km

(03:13'55")

00:17'10" (+08'54")

65 km

(03:40'04")

00:26'09" (+17'53")

00:51'33" (+33'10")

70 km

(04:05'28")

00:25'24" (+17'08")

75 km

(04:15'33")

00:10'05" (+01'49")

00:18'36" (+00'13")

80 km

(04:24'04")

00:08'31" (+00'15")

Finish

(04:05:37)

日期: 2014-07-20 06:17 - 總爬升: 1389 m - 地點: 瑞芳國中→不厭亭→雙溪車站→澳底→貢寮→十分 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2552 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

新竹

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paulawanda 和鄭坤成說推

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7月累積里程 : 597.94 km

GIANT TCR

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, terresa 和其他 58 人說推

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觀看另 7 則留言

蕭輔政恭喜完賽,讚喔~

2014-07-21 22:20 ·

terresa Pro級的拍照水準,美美的視覺饗宴,水啦！

2014-08-08 19:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.5	-4.3 %
2	15.5	2.0 %
3	21.8	3.7 %
4	14.6	5.3 %
5	11.4	7.2 %
6	8.8	5.4 %
7	14.0	5.5 %
8	11.2	5.3 %
9	14.1	3.8 %
10	12.5	6.8 %
11	10.8	6.2 %
12	31.0	-2.6 %
13	3.8	5.3 %
14	31.3	-6.2 %
15	39.1	-7.5 %
16	31.9	-6.5 %
17	31.0	-7.0 %
18	35.6	-7.0 %
19	39.6	-4.4 %
20	43.9	-4.7 %
21	40.0	-1.6 %
22	37.9	-0.9 %
23	32.4	-2.0 %
24	28.3	2.8 %
25	30.3	2.0 %
26	22.2	3.0 %
27	15.8	6.1 %
28	42.9	-5.0 %
29	46.8	-3.8 %
30	44.4	-2.1 %
31	37.5	-0.6 %
32	15.5	-0.4 %
33	23.5	1.0 %
34	33.3	-0.5 %
35	35.0	-0.4 %
36	25.2	3.7 %
37	30.8	-1.9 %
38	33.6	-1.4 %
39	34.6	-0.5 %
40	35.3	-1.0 %
41	33.6	2.5 %
42	39.6	-1.7 %
43	31.0	3.5 %
44	45.6	1.7 %
45	35.0	-0.9 %
46	23.7	3.7 %
47	35.3	-1.8 %
48	29.0	2.5 %
49	31.3	1.8 %
50	31.6	2.2 %
51	31.3	2.3 %
52	18.5	4.4 %
53	13.7	5.4 %
54	8.8	12.6 %
55	112.5	0.0 %
56	37.9	-3.1 %
57	39.1	-3.5 %
58	14.2	2.2 %
59	13.6	6.2 %
60	11.1	6.6 %
61	10.2	7.8 %
62	15.3	4.6 %
63	10.5	5.8 %
64	14.8	-4.0 %
65	9.2	6.1 %
66	10.5	6.7 %
67	13.3	4.8 %
68	10.3	6.9 %
69	8.6	-5.5 %
70	25.2	-6.7 %
71	32.7	-5.2 %
72	42.9	-5.2 %
73	19.8	-5.6 %
74	30.5	-5.0 %
75	32.4	-6.4 %
76	33.0	-7.0 %
77	30.0	-6.5 %
78	34.3	-6.6 %
79	39.1	-5.1 %
80	42.4	-2.7 %
81	36.7	-1.1 %
82	30.8	-0.5 %
83	28.6	2.0 %
84	2.0	-1.6 %
84.9	6.2	6.0 %