林瑞銘 2014/07/20 訓練日誌

林瑞銘桃園
ID 46260

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林瑞銘

11.1 km | 01:09:42 | 06:15/km

日期: 2014-07-20 19:18 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 06'34" / 06'48" / 05'49" / 05'54" / 06'07" / 06'13" / 05'58" / 06'23" / 06'10" / 06'00" / 05'56" /

7月累積里程 : 103.68 km

ASICS Nimbus 14 累積 : 1240.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

🐟余明宗🎨, 阿佳和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'34"	00:13'33"
3	06'48"	00:20'21"
4	05'49"	00:26'10"
5	05'54"	00:32'04"
6	06'07"	00:38'11"
7	06'13"	00:44'24"
8	05'58"	00:50'22"
9	06'23"	00:56'45"
10	06'10"	01:02'55"
11	06'00"	01:08'55"
11.1	05'56"	01:09'42"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"