李世全 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

李世全南投
ID 23833

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1.9 km | 00:16:33 | 08:39/km

日期: 2019-10-04 19:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2538 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 09'13" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'19"

(09'19")

09'18"

1001 / 1001

138 / 77

2

07'14"

(16'33")

07'57"

909 / 1910

172 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.17 km

亞瑟士 kayano25 累積 : 850.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
1.9	08'03"	00:16'33"

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