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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:20:31 | 06:39/km | 第43半馬
    天秤座線上馬
    官方成績
    日期2019-10-12
    成績02:20:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'07")
    		00:33'07" (+01'20")01:05'38" (+01'14")
    10 km(01:05'38")
    		00:32'31" (+00'44")
    15 km(01:37'25")
    		00:31'47"01:04'24"
    20 km(02:10'02")
    		00:32'37" (+00'50")
    Finish(02:20:31)

    日期: 2019-10-12 22:23 - 總爬升: 241 m - 地點: 桃園市蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 月亮高掛 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1341 Cal - 總步數: 24588 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm - PM2.5: 良好(31)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'51" (+00'30")1000 / 1000172 / 84
    2
    06'27"  (13'19")
    		06'26" (+00'05")1000 / 2001174 / 88
    3
    06'46"  (20'05")
    		06'45" (+00'24")1001 / 3002174 / 84
    4
    06'37"  (26'42")
    		06'36" (+00'15")1001 / 4003175 / 86
    5
    06'50"  (33'32")
    		06'49" (+00'28")1000 / 5004174 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (40'23")
    		06'50" (+00'29")1000 / 6004174 / 83
    7
    06'27"  (46'50")
    		06'26" (+00'05")1001 / 7005176 / 87
    8
    06'39"  (53'29")
    		06'38" (+00'17")1001 / 8007175 / 85
    9
    06'43"  (01:00'12")
    		06'42" (+00'21")1001 / 9009174 / 85
    10
    06'34"  (01:06'46")
    		06'33" (+00'12")1001 / 10010174 / 87
    11
    06'28"  (01:13'14")
    		06'28" (+00'07")1000 / 11010175 / 88
    12
    06'34"  (01:19'48")
    		06'33" (+00'12")1001 / 12012176 / 86
    13
    06'37"  (01:26'25")
    		06'36" (+00'15")1001 / 13014175 / 86
    14
    06'22"  (01:32'47")
    		06'21"1002 / 14016176 / 89
    15
    06'24"  (01:39'11")
    		06'23" (+00'02")1001 / 15017176 / 88
    16
    06'35"  (01:45'46")
    		06'33" (+00'12")1002 / 16020174 / 87
    17
    06'29"  (01:52'15")
    		06'27" (+00'06")1002 / 17023173 / 89
    18
    06'30"  (01:58'45")
    		06'29" (+00'08")1001 / 18025175 / 88
    19
    06'43"  (02:05'28")
    		06'42" (+00'21")1001 / 19027174 / 85
    20
    06'33"  (02:12'01")
    		06'32" (+00'11")1001 / 20029174 / 87
    21
    06'43"  (02:18'44")
    		06'41" (+00'20")1002 / 21031175 / 85
    22
    01'47"  (02:20'31")
    		06'40" (+00'19")267 / 21298169 / 88

    假日夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 給自己加油！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 328.29 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24632.7 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
    み が, terresa 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 早安 夜跑愉快😁
    2019-10-13 08:27 ·
     1 個人推
    莊玉麟 教官連假運動愉快，午安哦😁
    2019-10-13 12:11 ·
     1 個人推
    黃重諭 自主半馬愉快
    2019-10-13 18:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'27"00:13'13"
    306'37"00:19'50"
    406'31"00:26'21"
    506'46"00:33'07"
    606'43"00:39'50"
    706'18"00:46'08"
    806'30"00:52'38"
    906'33"00:59'11"
    1006'27"01:05'38"
    1106'38"01:12'16"
    1206'12"01:18'28"
    1306'35"01:25'03"
    1406'12"01:31'15"
    1506'10"01:37'25"
    1606'32"01:43'57"
    1706'25"01:50'22"
    1806'31"01:56'53"
    1906'27"02:03'20"
    2006'42"02:10'02"
    2106'33"02:16'35"
    21.313'07"02:20'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
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    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
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