Luke Yu 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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9.0 km | 01:07:18 | 07:28/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2019-10-13 06:02 - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 151 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'19")

07'32" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'37")

07'18" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'57")

07'20" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'09")

07'11" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Luke Yu

·

賽前宣言: 公益路跑

賽後評分: 道路太窄人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.22 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'32"	00:15'19"
3	07'19"	00:22'38"
4	07'20"	00:29'58"
5	07'12"	00:37'10"
6	07'01"	00:44'11"
7	07'35"	00:51'46"
8	07'05"	00:58'51"
9	06'56"	01:05'47"
9.3	05'57"	01:07'19"

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