Patrick Chen 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chen 高雄
ID 193333

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10.0 km | 00:54:54 | 05:29/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:54:54
總名次	333 / 1265
分組名次	108 / 395
平均速度	05:29/km

日期: 2019-10-13 06:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'57")

04'52"

1000 / 2000

3

05'00"

(14'57")

05'00" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'03")

05'05" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'04")

05'00" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 自由跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.31 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝宗晉, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'52"	00:10'23"
3	05'01"	00:15'24"
4	06'26"	00:21'50"
5	05'00"	00:26'50"
6	04'58"	00:31'48"
7	05'03"	00:36'51"
8	05'12"	00:42'03"
9	06'28"	00:48'31"
10	06'23"	00:54'54"
10.5	06'12"	00:57'48"

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