zaquitar.踩可達 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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zaquitar.踩可達

半馬 | 02:29:42 | 07:05/km | 第13半馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	02:29:42
總名次	200 / 471
分組名次	42 / 87
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:34'21" (+06'07")

15 km

(01:38'16")

00:35'41" (+07'27")

01:15'32" (+12'57")

20 km

(02:18'07")

00:39'51" (+11'37")

Finish

(02:29:42)

日期: 2019-10-13 06:10 - 地點: 台中溪南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1331 Cal - 總步數: 18548 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

近來有傷、怠惰、少跑，完全展現 (遜)

賽後評分: 大致不錯~
給 4 星

10月累積里程 : 66.85 km

Adidas Adizero Boston 6 M BB3428 累積 : 1560.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 29 人說推

·

觀看另 13 則留言

宏午安，運動順心愉快。

2019-10-18 13:28 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2019-11-08 09:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'36"	00:16'47"
4	05'44"	00:22'31"
5	05'43"	00:28'14"
6	06'16"	00:34'30"
7	06'27"	00:40'57"
8	07'31"	00:48'28"
9	06'05"	00:54'33"
10	08'02"	01:02'35"
11	06'55"	01:09'30"
12	06'52"	01:16'22"
13	07'11"	01:23'33"
14	07'05"	01:30'38"
15	07'38"	01:38'16"
16	08'02"	01:46'18"
17	07'08"	01:53'26"
18	08'01"	02:01'27"
19	08'58"	02:10'25"
20	07'42"	02:18'07"
21	08'20"	02:26'27"
21.4	07'39"	02:29'47"

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