李大雄 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李大雄高雄
ID 245921

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9.7 km | 01:13:19 | 07:33/km

高雄市第五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:13:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2019-10-20 06:01 - 地點: 高雄夢時代廣場 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'22" (+00'22")

992 / 992

2

07'01"

(14'20")

07'00"

1000 / 1992

3

07'07"

(21'27")

07'05" (+00'05")

1002 / 2995

4

07'09"

(28'36")

07'02" (+00'02")

1016 / 4011

5

07'07"

(35'43")

07'06" (+00'06")

1001 / 5012

展開計圈分析

高雄

李大雄

·

高雄

李大雄

·

高雄

李大雄

·

高雄

李大雄

·

高雄

李大雄

·

高雄

李大雄

·

下半年第一廠路跑，高雄舒跑盃。因為跑到終點才9.3K，所以再跑到旁邊空地補足10K，還好啦～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給站間隔太遠了！
給 5 星

10月累積里程 : 38.07 km

美津濃慢跑鞋-灰紅色 J1GC171304 累積 : 517.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

楊鳳梨和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'00"	00:14'25"
3	07'08"	00:21'33"
4	07'03"	00:28'36"
5	07'07"	00:35'43"
6	07'19"	00:43'02"
7	07'15"	00:50'17"
8	07'16"	00:57'33"
9	07'17"	01:04'50"
10	07'37"	01:12'27"
10.1	08'04"	01:12'58"

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