陳信萍 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳信萍嘉義
ID 430653

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:52 | 05:32/km | 第1半馬

2019 年看見東石之美暨第四屆良闊盃路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:56:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'24" (+01'28")

15 km

(01:21'19")

00:27'59" (+02'03")

00:54'45" (+01'25")

20 km

(01:48'05")

00:26'46" (+00'50")

Finish

(01:56:52)

日期: 2019-10-20 05:56 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

04'50"

491 / 491

2

02'30"

(04'53")

05'00" (+00'10")

499 / 990

3

02'23"

(07'16")

04'50"

493 / 1483

4

02'35"

(09'51")

05'08" (+00'18")

501 / 1985

5

02'39"

(12'30")

05'16" (+00'26")

502 / 2488

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 3 星

10月累積里程 : 248.43 km

Android - HMD Global Nokia 3.1 Plus 上傳 | 5 years ago

陳大頭, 陳信勇和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳信運恭喜，破半馬 PB

2019-10-20 08:48 ·

1 個人推

陳大頭漂亮的自主訓練 👍

2019-10-20 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'01"	00:10'01"
3	05'18"	00:15'19"
4	05'12"	00:20'31"
5	05'25"	00:25'56"
6	05'21"	00:31'17"
7	05'13"	00:36'30"
8	05'11"	00:41'41"
9	05'15"	00:46'56"
10	06'24"	00:53'20"
11	05'26"	00:58'46"
12	06'02"	01:04'48"
13	05'27"	01:10'15"
14	05'29"	01:15'44"
15	05'35"	01:21'19"
16	05'38"	01:26'57"
17	05'21"	01:32'18"
18	05'18"	01:37'36"
19	05'13"	01:42'49"
20	05'16"	01:48'05"
21	05'25"	01:53'30"
21.6	05'22"	01:56'40"

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