Frank Wu 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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半馬 | 02:08:14 | 06:04/km | 第14半馬

2019 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+03'57")

01:01'45" (+04'47")

10 km

(01:01'45")

00:30'16" (+02'44")

15 km

(01:29'17")

00:27'32"

00:56'58"

20 km

(01:58'43")

00:29'26" (+01'54")

Finish

(02:08:14)

日期: 2019-10-20 06:03 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'53" (+01'43")

989 / 989

2

06'24"

(13'13")

06'18" (+01'08")

1014 / 2003

3

06'03"

(19'16")

06'04" (+00'54")

995 / 2999

4

06'27"

(25'43")

06'24" (+01'14")

1006 / 4006

5

05'46"

(31'29")

05'46" (+00'36")

998 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

Frank Wu

·

宜蘭

Frank Wu

·

宜蘭

Frank Wu

·

宜蘭

Frank Wu

·

賽後評分: ok
給 4 星

10月累積里程 : 65.37 km

Adidas Boston 6 累積 : 1167.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

楊富傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'17"	00:13'13"
3	06'09"	00:19'22"
4	06'21"	00:25'43"
5	05'46"	00:31'29"
6	06'03"	00:37'32"
7	05'41"	00:43'13"
8	05'39"	00:48'52"
9	06'52"	00:55'44"
10	06'01"	01:01'45"
11	06'03"	01:07'48"
12	05'19"	01:13'07"
13	05'10"	01:18'17"
14	05'12"	01:23'29"
15	05'48"	01:29'17"
16	05'31"	01:34'48"
17	06'16"	01:41'04"
18	05'31"	01:46'35"
19	05'36"	01:52'11"
20	06'32"	01:58'43"
21	05'35"	02:04'18"
21.8	04'46"	02:07'58"

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