柯竣鄴 2019/10/20 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 05:46:38 | 08:12/km | 第35馬

Hakka Power 2019 右堆路跑活動

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:46:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+02'16")

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'12" (+02'07")

15 km

(01:34'38")

00:30'05"

01:15'04" (+10'31")

20 km

(02:19'37")

00:44'59" (+14'54")

25 km

(02:55'23")

00:35'46" (+05'41")

01:26'33" (+22'00")

30 km

(03:46'10")

00:50'47" (+20'42")

35 km

(04:26'34")

00:40'24" (+10'19")

01:30'09" (+25'36")

40 km

(05:16'19")

00:49'45" (+19'40")

Finish

(05:46:38)

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 716 m - 地點: 美濃國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2762 Cal - 總步數: 62300 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

高雄

柯竣鄴

留言

補給差，賽後沒東西吃

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給差
給 1 星

10月累積里程 : 298.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳宗福, 龔晨維和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'35"	00:14'07"
3	06'00"	00:20'07"
4	06'08"	00:26'15"
5	06'06"	00:32'21"
6	06'06"	00:38'27"
7	05'55"	00:44'22"
8	06'11"	00:50'33"
9	07'41"	00:58'14"
10	06'19"	01:04'33"
11	05'44"	01:10'17"
12	05'45"	01:16'02"
13	06'10"	01:22'12"
14	07'11"	01:29'23"
15	05'15"	01:34'38"
16	07'15"	01:41'53"
17	13'54"	01:55'47"
18	06'55"	02:02'42"
19	10'03"	02:12'45"
20	06'52"	02:19'37"
21	07'55"	02:27'32"
22	05'39"	02:33'11"
23	06'21"	02:39'32"
24	07'34"	02:47'06"
25	08'17"	02:55'23"
26	10'31"	03:05'54"
27	09'44"	03:15'38"
28	10'42"	03:26'20"
29	11'37"	03:37'57"
30	08'13"	03:46'10"
31	07'00"	03:53'10"
32	09'20"	04:02'30"
33	08'04"	04:10'34"
34	08'24"	04:18'58"
35	07'36"	04:26'34"
36	11'26"	04:38'00"
37	08'07"	04:46'07"
38	09'37"	04:55'44"
39	09'04"	05:04'48"
40	11'31"	05:16'19"
41	09'57"	05:26'16"
42	12'09"	05:38'25"
42.6	12'54"	05:46'38"