張光輝 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張光輝南投
ID 369261

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全馬 | 05:10:02 | 07:20/km | 第2馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:36'00" (+06'24")

15 km

(01:38'36")

00:33'00" (+03'24")

01:08'24" (+02'48")

20 km

(02:14'00")

00:35'24" (+05'48")

25 km

(02:56'12")

00:42'12" (+12'36")

01:15'29" (+09'53")

30 km

(03:29'29")

00:33'17" (+03'41")

35 km

(04:15'18")

00:45'49" (+16'13")

01:27'42" (+22'06")

40 km

(04:57'11")

00:41'53" (+12'17")

Finish

(05:10:02)

日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 2738 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'23")

1002 / 1002

2

05'54"

(12'04")

05'51" (+00'05")

1005 / 2007

3

05'59"

(18'03")

05'58" (+00'12")

1002 / 3010

4

05'47"

(23'50")

05'46"

1000 / 4010

5

05'46"

(29'36")

05'46"

999 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: Go!Go!Go!

賽後評分: 天氣熱
給 4 星

10月累積里程 : 260.69 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 阿目和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭小勇恭喜光輝哥：完成真正的初馬😆

2019-10-20 19:19 ·

1 個人推

陳俊忠同學，恭喜。超強進化完成全馬。

2019-10-21 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'54"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
6	05'54"	00:35'30"
7	08'46"	00:44'16"
8	07'10"	00:51'26"
9	06'06"	00:57'32"
10	08'04"	01:05'36"
11	07'14"	01:12'50"
12	06'11"	01:19'01"
13	06'20"	01:25'21"
14	07'01"	01:32'22"
15	06'14"	01:38'36"
16	06'27"	01:45'03"
17	08'14"	01:53'17"
18	06'33"	01:59'50"
19	06'32"	02:06'22"
20	07'38"	02:14'00"
21	08'25"	02:22'25"
22	07'44"	02:30'09"
23	07'22"	02:37'31"
24	10'59"	02:48'30"
25	07'42"	02:56'12"
26	06'54"	03:03'06"
27	06'08"	03:09'14"
28	07'30"	03:16'44"
29	06'31"	03:23'15"
30	06'14"	03:29'29"
31	10'06"	03:39'35"
32	11'01"	03:50'36"
33	07'04"	03:57'40"
34	09'14"	04:06'54"
35	08'24"	04:15'18"
36	07'37"	04:22'55"
37	08'16"	04:31'11"
38	07'35"	04:38'46"
39	10'33"	04:49'19"
40	07'52"	04:57'11"
41	07'28"	05:04'39"
42	08'11"	05:12'50"
42.4	06'11"	05:15'25"

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