蔡文漢 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文漢基隆
ID 285001

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22.0 km | 02:42:58 | 07:24/km | 第5半馬

國際扶輪社3490地區根除小兒痲痺暨反毒公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:42:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36" (+02'46")

01:10'26"

10 km

(01:10'26")

00:33'50"

15 km

(01:46'52")

00:36'26" (+02'36")

01:12'26" (+02'00")

20 km

(02:22'52")

00:36'00" (+02'10")

Finish

(02:42:58)

日期: 2019-10-20 06:29 - 地點: 八里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'23")

992 / 992

2

06'57"

(13'49")

06'53" (+00'21")

1008 / 2000

3

06'33"

(20'22")

06'32"

1001 / 3002

4

09'28"

(29'50")

09'26" (+02'54")

1002 / 4004

5

06'52"

(36'42")

06'47" (+00'15")

1011 / 5015

展開計圈分析

基隆

蔡文漢

·

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 65.69 km

adidas 馬牌累積 : 1709.6 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 5 years ago

廖文興, 李沅祐和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	06'33"	00:20'22"
4	09'28"	00:29'50"
5	06'46"	00:36'36"
6	06'52"	00:43'28"
7	06'58"	00:50'26"
8	06'45"	00:57'11"
9	06'35"	01:03'46"
10	06'40"	01:10'26"
11	06'40"	01:17'06"
12	06'47"	01:23'53"
13	07'02"	01:30'55"
14	08'41"	01:39'36"
15	07'16"	01:46'52"
16	07'52"	01:54'44"
17	06'39"	02:01'23"
18	06'48"	02:08'11"
19	07'49"	02:16'00"
20	06'52"	02:22'52"
21	07'46"	02:30'38"
22	06'51"	02:37'29"
22.5	06'56"	02:41'01"

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