Soro 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Soro 新竹
ID 99577

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9.0 km | 01:03:45 | 07:05/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:03:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2019-10-26 06:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'31")

06'10" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'38")

06'07"

1000 / 3000

4

06'22"

(26'01")

06'22" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'17")

06'16" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加比賽

賽後評分: 風景佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.00 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 731.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'10"	00:13'38"
3	06'08"	00:19'46"
4	06'57"	00:26'43"
5	06'17"	00:33'00"
6	06'12"	00:39'12"
7	06'22"	00:45'34"
8	06'54"	00:52'28"
9	06'48"	00:59'16"
9.8	06'17"	01:04'32"

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