Chien-Yu Hsu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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半馬 | 02:07:43 | 06:03/km | 第19半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	02:07:43
總名次	447 / 2129
分組名次	13 / 147
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:58'19"

10 km

(00:58'19")

00:31'08" (+03'57")

15 km

(01:26'02")

00:27'43" (+00'32")

01:00'04" (+01'45")

20 km

(01:58'23")

00:32'21" (+05'10")

Finish

(02:07:43)

日期: 2019-10-26 06:15 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'55")

05'17"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'16")

05'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'42")

05'25" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'10")

05'28" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien-Yu Hsu

·

新竹

Chien-Yu Hsu

·

賽前宣言: 讚

賽後評分: 補給不錯可惜沒吃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.26 km

mizuno hitogami 4 累積 : 1039.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

DevinYao, 林洹緯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'21"	00:16'17"
4	05'26"	00:21'43"
5	05'28"	00:27'11"
6	05'38"	00:32'49"
7	06'16"	00:39'05"
8	06'13"	00:45'18"
9	05'55"	00:51'13"
10	07'06"	00:58'19"
11	05'17"	01:03'36"
12	05'28"	01:09'04"
13	05'57"	01:15'01"
14	05'20"	01:20'21"
15	05'41"	01:26'02"
16	05'42"	01:31'44"
17	06'24"	01:38'08"
18	06'17"	01:44'25"
19	07'05"	01:51'30"
20	06'53"	01:58'23"
21	05'45"	02:04'08"
21.6	05'35"	02:07'44"

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成績 : 01:07:05

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