Fox Lin 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Lin 新竹
ID 76934

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22.0 km | 02:12:44 | 06:02/km | 第10半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	02:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+02'15")

01:03'15" (+04'03")

10 km

(01:03'15")

00:32'00" (+03'00")

15 km

(01:32'15")

00:29'00"

00:59'12"

20 km

(02:02'27")

00:30'12" (+01'12")

Finish

(02:12:44)

日期: 2019-10-26 06:16 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'51")

06'18" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'59")

06'08" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'10")

06'10" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'14")

06'04" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Runner and vehicles on the same pace.
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ann, 林雅萍和其他 4 人說推

·

林雅萍哎喲………不慢嘛！裝弱🤣🤣

2019-10-27 13:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'11"	00:25'11"
5	06'04"	00:31'15"
6	06'07"	00:37'22"
7	06'21"	00:43'43"
8	06'21"	00:50'04"
9	06'17"	00:56'21"
10	06'54"	01:03'15"
11	05'44"	01:08'59"
12	05'44"	01:14'43"
13	06'03"	01:20'46"
14	05'25"	01:26'11"
15	06'04"	01:32'15"
16	05'36"	01:37'51"
17	05'56"	01:43'47"
18	05'57"	01:49'44"
19	06'35"	01:56'19"
20	06'08"	02:02'27"
21	06'14"	02:08'41"
21.7	05'54"	02:12'45"

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成績 : 04:56:26

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