貴哥（靜心湖） 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

貴哥（靜心湖）新竹
ID 104031

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貴哥（靜心湖）

全馬 | 04:37:49 | 06:35/km | 第28馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	04:37:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:31'48" (+01'09")

15 km

(01:35'50")

00:33'23" (+02'44")

01:10'34" (+08'07")

20 km

(02:13'01")

00:37'11" (+06'32")

25 km

(02:47'46")

00:34'45" (+04'06")

01:06'02" (+03'35")

30 km

(03:19'03")

00:31'17" (+00'38")

35 km

(03:53'11")

00:34'08" (+03'29")

01:10'22" (+07'55")

40 km

(04:29'25")

00:36'14" (+05'35")

Finish

(04:37:49)

日期: 2019-10-26 06:00 - 總爬升: 471 m - 地點: 遠東馬 - 卡路里: 2356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

新竹

貴哥（靜心湖）

·

基本訓練
--
很好，加油

賽前宣言: 第四次參加破pb

賽後評分: 都好，體力不好
給 5 星

10月累積里程 : 624.27 km

Hoka Ho1012046clifton4 累積 : 997.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Joseph wu, Barry (錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳小茂恭喜完賽👏👏

2019-10-26 17:50 ·

1 個人推

貴哥（靜心湖） 40公里按停，所以。

2019-10-26 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'14"	00:12'07"
3	06'07"	00:18'14"
4	06'10"	00:24'24"
5	06'15"	00:30'39"
6	06'02"	00:36'41"
7	06'32"	00:43'13"
8	06'34"	00:49'47"
9	06'18"	00:56'05"
10	06'22"	01:02'27"
11	06'50"	01:09'17"
12	06'57"	01:16'14"
13	05'51"	01:22'05"
14	06'35"	01:28'40"
15	07'10"	01:35'50"
16	07'18"	01:43'08"
17	10'10"	01:53'18"
18	08'00"	02:01'18"
19	05'42"	02:07'00"
20	06'01"	02:13'01"
21	06'43"	02:19'44"
22	07'55"	02:27'39"
23	06'38"	02:34'17"
24	07'08"	02:41'25"
25	06'21"	02:47'46"
26	06'02"	02:53'48"
27	06'20"	03:00'08"
28	06'11"	03:06'19"
29	06'03"	03:12'22"
30	06'41"	03:19'03"
31	06'21"	03:25'24"
32	07'26"	03:32'50"
33	06'30"	03:39'20"
34	06'32"	03:45'52"
35	07'19"	03:53'11"
36	07'10"	04:00'21"
37	06'58"	04:07'19"
38	07'13"	04:14'32"
39	07'14"	04:21'46"
40	07'39"	04:29'25"
41	07'42"	04:37'07"
41.1	10'52"	04:37'49"

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