Wang Swei 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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10.0 km | 01:19:28 | 07:56/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:19:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2019-10-27 05:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'35")

06'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'41")

06'06"

1000 / 3000

4

06'54"

(26'36")

06'54" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'19")

06'42" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 抽機票，抽機票
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.06 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 294.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'11"	00:13'29"
3	06'06"	00:19'35"
4	06'55"	00:26'30"
5	06'43"	00:33'13"
6	07'12"	00:40'25"
7	07'39"	00:48'04"
8	07'34"	00:55'38"
9	07'24"	01:03'02"
10	07'05"	01:10'07"
10.3	28'17"	01:19'22"

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