Wei Tai Huang 2019/10/27 訓練日誌

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wei Tai Huang

半馬 | 02:07:08 | 06:01/km | 第8半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:07:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+00'25")

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:27'30"

15 km

(01:22'56")

00:27'31" (+00'01")

00:57'31" (+02'06")

20 km

(01:52'56")

00:30'00" (+02'30")

Finish

(02:07:08)

日期: 2019-10-27 06:14 - 地點: 柳營國小 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1825 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'26")

1000 / 1000

05'30"

(11'19")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

05'29"

(16'48")

05'29" (+00'07")

1000 / 3000

05'30"

(22'19")

05'30" (+00'08")

1000 / 4000

05'36"

(27'55")

05'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

高雄

Wei Tai Huang

留言

半馬組加量不加價多跑1.4公里...

賽前宣言: 破pb

賽後評分: 半馬組變超半馬賽前也沒說明賽道長度丈量有問題
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.60 km

NIKE ZOOM FLY3(綠）累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

紀小雄, 陳連財和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃敬媛恭喜成績很棒

2019-10-27 10:19 ·

1 個人推

Wei Tai Huang 謝謝

2019-10-27 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'30"	00:22'18"
5	05'37"	00:27'55"
6	05'32"	00:33'27"
7	05'29"	00:38'56"
8	05'33"	00:44'29"
9	05'32"	00:50'01"
10	05'24"	00:55'25"
11	05'24"	01:00'49"
12	05'22"	01:06'11"
13	05'33"	01:11'44"
14	05'33"	01:17'17"
15	05'39"	01:22'56"
16	05'39"	01:28'35"
17	06'23"	01:34'58"
18	05'44"	01:40'42"
19	06'10"	01:46'52"
20	06'04"	01:52'56"
21	05'34"	01:58'30"
22	06'36"	02:05'06"
22.4	05'38"	02:07'08"