Chuan Chin Lin 2019/10/27 訓練日誌

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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Chuan Chin Lin

半馬 | 02:08:39 | 06:05/km | 第21半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:08:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:57'36" (+00'09")

10 km

(00:57'36")

00:29'00" (+00'24")

15 km

(01:26'21")

00:28'45" (+00'09")

00:57'27"

20 km

(01:55'03")

00:28'42" (+00'06")

Finish

(02:08:39)

日期: 2019-10-27 06:14 - 地點: 柳營國小 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'05")

1000 / 1000

05'29"

(11'55")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

05'21"

(17'17")

05'21"

1000 / 3000

05'31"

(22'48")

05'31" (+00'10")

1000 / 4000

05'46"

(28'35")

05'46" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

下半年開學馬😊

賽後評分: 補給比去年差了一點
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.87 km

美津儂 WAVE EMPEROR(紅) 累積 : 1103.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

膽固醇, 邱小峰和其他 21 人說推

留言

政文恭喜蜜蜂哥多吞了1K

2019-10-27 14:03 ·

1 個人推

karros 恭喜蜜蜂哥完賽

2019-10-27 14:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'29"	00:11'55"
3	05'22"	00:17'17"
4	05'32"	00:22'49"
5	05'47"	00:28'36"
6	05'38"	00:34'14"
7	05'41"	00:39'55"
8	05'47"	00:45'42"
9	05'53"	00:51'35"
10	06'01"	00:57'36"
11	05'40"	01:03'16"
12	05'41"	01:08'57"
13	05'41"	01:14'38"
14	06'02"	01:20'40"
15	05'41"	01:26'21"
16	05'39"	01:32'00"
17	05'39"	01:37'39"
18	05'45"	01:43'24"
19	05'49"	01:49'13"
20	05'50"	01:55'03"
21	05'50"	02:00'53"
22	05'55"	02:06'48"
22.4	05'10"	02:08'40"