曾信福 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 04:33:53 | 06:29/km | 第68馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:33:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+02'12")

01:03'30" (+01'52")

10 km

(01:03'30")

00:31'07" (+00'56")

15 km

(01:33'41")

00:30'11"

01:01'38"

20 km

(02:05'08")

00:31'27" (+01'16")

25 km

(02:36'21")

00:31'13" (+01'02")

01:04'25" (+02'47")

30 km

(03:09'33")

00:33'12" (+03'01")

35 km

(03:46'34")

00:37'01" (+06'50")

01:10'45" (+09'07")

40 km

(04:20'18")

00:33'44" (+03'33")

Finish

(04:33:53)

日期: 2019-10-27 05:30 - 地點: 西螺鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2159 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'35")

06'44" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'47")

06'12" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'07")

06'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'22")

06'15" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

徹夜未眠的我居然破了有史最快的PB

賽後評分: 天氣熱冰塊卻很少
給 4 星

10月累積里程 : 152.68 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[綠] 綠蚱蜢累積 : 430.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

單細胞, 開心廚王以家庭為重和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'44"	00:13'35"
3	06'13"	00:19'48"
4	06'19"	00:26'07"
5	06'16"	00:32'23"
6	06'20"	00:38'43"
7	06'06"	00:44'49"
8	06'16"	00:51'05"
9	06'14"	00:57'19"
10	06'11"	01:03'30"
11	06'00"	01:09'30"
12	05'56"	01:15'26"
13	05'59"	01:21'25"
14	06'09"	01:27'34"
15	06'07"	01:33'41"
16	06'06"	01:39'47"
17	06'42"	01:46'29"
18	06'04"	01:52'33"
19	06'36"	01:59'09"
20	05'59"	02:05'08"
21	05'46"	02:10'54"
22	06'33"	02:17'27"
23	07'00"	02:24'27"
24	05'55"	02:30'22"
25	05'59"	02:36'21"
26	06'55"	02:43'16"
27	06'38"	02:49'54"
28	06'05"	02:55'59"
29	06'26"	03:02'25"
30	07'08"	03:09'33"
31	09'35"	03:19'08"
32	06'20"	03:25'28"
33	07'38"	03:33'06"
34	06'27"	03:39'33"
35	07'01"	03:46'34"
36	06'26"	03:53'00"
37	06'59"	03:59'59"
38	06'45"	04:06'44"
39	06'30"	04:13'14"
40	07'04"	04:20'18"
41	06'14"	04:26'32"
42	06'12"	04:32'44"
42.2	05'42"	04:33'54"

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