Cheng Hsuan Wu 2019/10/27 訓練日誌

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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Cheng Hsuan Wu

半馬 | 02:39:11 | 07:32/km | 第4半馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51"

01:14'23"

10 km

(01:14'23")

00:38'32" (+02'41")

15 km

(01:54'07")

00:39'44" (+03'53")

01:16'54" (+02'31")

20 km

(02:31'17")

00:37'10" (+01'19")

Finish

(02:39:11)

日期: 2019-10-27 05:50 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 26442 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'21"

(07'21")

07'17" (+00'42")

1008 / 1008

169 / 81

06'58"

(14'19")

06'57" (+00'22")

1001 / 2010

173 / 83

07'54"

(22'13")

07'50" (+01'15")

1007 / 3017

164 / 77

06'45"

(28'58")

06'42" (+00'07")

1005 / 4022

173 / 86

06'54"

(35'52")

06'52" (+00'17")

1004 / 5027

171 / 84

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

留言

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.59 km

ZEPRO LEOPARD 橘累積 : 448.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chien Jung Chi 和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	07'50"	00:22'08"
4	06'49"	00:28'57"
5	06'54"	00:35'51"
6	10'00"	00:45'51"
7	06'36"	00:52'27"
8	07'26"	00:59'53"
9	07'15"	01:07'08"
10	07'15"	01:14'23"
11	09'06"	01:23'29"
12	07'08"	01:30'37"
13	07'16"	01:37'53"
14	08'05"	01:45'58"
15	08'09"	01:54'07"
16	08'28"	02:02'35"
17	06'57"	02:09'32"
18	06'45"	02:16'17"
19	07'53"	02:24'10"
20	07'07"	02:31'17"
21	06'37"	02:37'54"
21.2	07'18"	02:39'25"