12.1 km | 01:07:25 | 05:33/km日期: 2019-10-27 16:21 - 地點: 自強 - 平均心率: 150 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'30" / 06'18" / 05'46" / 05'10" / 05'31" / 05'27" / 05'29" / 05'18" / 05'23" / 05'18" / 05'33" / 12'23" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" (+00'05") | 131 / 12131 |
太久沒來自強跑，都不知道原本封起來的路段已經可以跑了。
輕鬆跑亂亂跑，11K時停下來補水和朋友聊天一會再跑，補到12K後收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
314.63 km 
Sketchers Go Meb Speed 4 累積 :
748.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'18" | 00:12'48" |
| 3 | 05'46" | 00:18'34" |
| 4 | 05'10" | 00:23'44" |
| 5 | 05'31" | 00:29'15" |
| 6 | 05'27" | 00:34'42" |
| 7 | 05'29" | 00:40'11" |
| 8 | 05'18" | 00:45'29" |
| 9 | 05'23" | 00:50'52" |
| 10 | 05'18" | 00:56'10" |
| 11 | 05'33" | 01:01'43" |
| 12 | 12'23" | 01:14'06" |
| 12.1 | 05'20" | 01:14'48" |
展開計圈分析
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