牛建國 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

牛建國宜蘭
ID 15910

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8.1 km | 01:00:03 | 07:26/km

日期: 2019-10-29 05:03 - 地點: 二龍河橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'33" / 06'21" / 06'42" / 06'57" / 07'26" / 08'38" / 07'38" / 09'13" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'28")

06'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'10")

06'42" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'06")

06'56" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'26"

(33'33")

07'26" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

牛建國

·

10月累積里程 : 143.07 km

母子鱷魚第三代 Y 拖小藍 2 號累積 : 1113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'21"	00:11'54"
3	06'42"	00:18'36"
4	06'57"	00:25'33"
5	07'26"	00:32'59"
6	08'38"	00:41'37"
7	07'38"	00:49'15"
8	09'13"	00:58'28"
8.1	14'14"	00:59'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h