10.0 km | 00:53:24 | 05:19/km日期: 2019-10-30 16:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%
Pace: 05'27" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 05'16" / 05'24" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 180'00" /
沒有被好好回應、對待的心,
就像浸在冰飲中的珍珠,
時間久了,
也就變冷、變硬了。
晚安!款待。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.75 km 
黑鐵鷹 Asics-T7B8N-9093 累積 :
1879.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'10" | 00:10'37" |
3 | 05'10" | 00:15'47" |
4 | 05'11" | 00:20'58" |
5 | 05'16" | 00:26'14" |
6 | 05'24" | 00:31'38" |
7 | 05'26" | 00:37'04" |
8 | 05'28" | 00:42'32" |
9 | 05'28" | 00:48'00" |
10.0 | 05'15" | 00:53'24" |