2.0 km | 00:14:17 | 07:00/km日期: 2019-10-31 05:59 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 139 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'53" / 07'12" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'02") | 188 / 188 |
| 2 | | 10'08" (+05'46") | 215 / 404 |
| 3 | | 04'31" (+00'09") | 188 / 592 |
| 4 | | 09'38" (+05'16") | 224 / 816 |
| 5 | | 04'30" (+00'08") | 186 / 1002 |
| 6 | | 09'56" (+05'34") | 216 / 1218 |
| 7 | | 04'26" (+00'04") | 186 / 1405 |
| 8 | | 09'36" (+05'14") | 224 / 1630 |
| 9 | | 04'22" | 193 / 1824 |
| 10 | | 06'42" (+02'20") | 213 / 2037 |
配速 5 區 200 m 配速 4:28 ~ 4:10 /km (5.0 ~ 5.9 區) x 5
複習技術動作或休息 0 m -
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.98 km 
361 MODA 累積 :
174.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'12" | 00:14'05" |
| 2.0 | 06'14" | 00:14'19" |
展開計圈分析
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