evanhung 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.2 km | 00:43:25 | 06:00/km

日期: 2019-11-06 16:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 454 Cal

Pace: 06'05" / 05'51" / 05'51" / 06'27" / 06'32" / 06'17" / 05'30" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.05 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕和楊俊杰說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	05'51"	00:17'47"
4	06'27"	00:24'14"
5	06'32"	00:30'46"
6	06'17"	00:37'03"
7	05'30"	00:42'33"
7.2	03'41"	00:43'25"

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