呂啟臣 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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10.0 km | 00:44:20 | 04:26/km

2019 扶輪傳愛馬拉松接力路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-11-09
成績	00:44:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-11-09 06:30 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'14")

03'45" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'39"

(10'53")

03'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'39"

(14'33")

03'39" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'43"

(18'16")

03'43" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

呂啟臣

·

賽前宣言: 一個人跑！

賽後評分: 10公里超過里程喔
給 4 星

11月累積里程 : 167.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	03'45"	00:07'14"
3	03'40"	00:10'54"
4	03'40"	00:14'34"
5	03'43"	00:18'17"
6	03'47"	00:22'04"
7	03'45"	00:25'49"
8	03'59"	00:29'48"
9	04'00"	00:33'48"
10	03'48"	00:37'36"
11	04'03"	00:41'39"
11.7	04'01"	00:44'20"

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