康宏佑 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

康宏佑高雄
ID 412731

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1.0 km | 00:06:23 | 06:18/km

日期: 2019-11-09 07:40 - 平均心率: 137 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'19" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'23")

06'54" (+00'36")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.95 km

Mizuno Wave Raider 22 累積 : 663.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	05'46"	00:06'23"

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