CKW 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

CKW 高雄
ID 64043

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.5 km | 05:04:03 | 06:49/km | 第15馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	05:04:03
總名次	34 / 709
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+12'40")

01:15'33" (+17'58")

10 km

(01:15'33")

00:38'01" (+13'09")

15 km

(01:54'13")

00:38'40" (+13'48")

01:27'51" (+30'16")

20 km

(02:43'24")

00:49'11" (+24'19")

25 km

(03:21'55")

00:38'31" (+13'39")

01:03'23" (+05'48")

30 km

(03:46'47")

00:24'52"

35 km

(04:14'16")

00:27'29" (+02'37")

00:57'35"

40 km

(04:44'22")

00:30'06" (+05'14")

Finish

(05:04:03)

日期: 2019-11-09 06:34 - 總爬升: 1940 m - 卡路里: 2660 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

高雄

CKW

·

好硬斗的馬=.=

賽後評分: 路線太棒了，但完賽獎牌還要加購就...
給 5 星

11月累積里程 : 251.27 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

廖ㄟ, Judy 和其他 17 人說推

·

觀看另 11 則留言

鍾運華恭喜挑戰合歡山馬勝利成功，戰績斐然，精神抖擻。

2019-11-12 19:20 ·

1 個人推

Judy 恭喜合歡馬超猛完賽!!
歡樂新頭貼超級帥!!

2019-11-15 12:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'54"	00:16'12"
3	07'37"	00:23'49"
4	05'49"	00:29'38"
5	07'54"	00:37'32"
6	08'31"	00:46'03"
7	06'22"	00:52'25"
8	07'49"	01:00'14"
9	07'15"	01:07'29"
10	08'04"	01:15'33"
11	08'49"	01:24'22"
12	07'41"	01:32'03"
13	07'19"	01:39'22"
14	08'33"	01:47'55"
15	06'18"	01:54'13"
16	07'29"	02:01'42"
17	11'05"	02:12'47"
18	08'55"	02:21'42"
19	11'12"	02:32'54"
20	10'30"	02:43'24"
21	07'44"	02:51'08"
22	06'07"	02:57'15"
23	11'33"	03:08'48"
24	08'14"	03:17'02"
25	04'53"	03:21'55"
26	04'41"	03:26'36"
27	04'47"	03:31'23"
28	04'55"	03:36'18"
29	05'09"	03:41'27"
30	05'20"	03:46'47"
31	06'28"	03:53'15"
32	05'08"	03:58'23"
33	05'12"	04:03'35"
34	06'03"	04:09'38"
35	04'38"	04:14'16"
36	04'58"	04:19'14"
37	07'25"	04:26'39"
38	04'49"	04:31'28"
39	05'20"	04:36'48"
40	07'34"	04:44'22"
41	06'49"	04:51'11"
42	03'56"	04:55'07"
43	04'56"	05:00'03"
43.5	06'03"	05:02'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km