花太郎 2019/11/09 訓練日誌

花太郎新北市
ID 264297

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

花太郎

44.5 km | 06:44:31 | 09:05/km | 第14馬

2019 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2019-11-09
成績	06:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'16")

00:45'16" (+10'32")

01:37'22" (+26'17")

10 km

(01:37'22")

00:52'06" (+17'22")

15 km

(02:32'07")

00:54'45" (+20'01")

01:59'02" (+47'57")

20 km

(03:36'24")

01:04'17" (+29'33")

25 km

(04:25'25")

00:49'01" (+14'17")

01:25'05" (+14'00")

30 km

(05:01'29")

00:36'04" (+01'20")

35 km

(05:37'50")

00:36'21" (+01'37")

01:11'05"

40 km

(06:12'34")

00:34'44"

Finish

(06:44:31)

日期: 2019-11-09 06:33 - 總爬升: 1456 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2031 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'52"

(08'52")

08'52" (+02'43")

1000 / 1000

09'15"

(18'08")

09'15" (+03'06")

1000 / 2000

09'24"

(27'32")

09'24" (+03'15")

1000 / 3000

07'09"

(34'42")

07'09" (+01'00")

1000 / 4000

10'34"

(45'16")

10'34" (+04'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

花太郎

留言

明明很❤你

賽後評分: 除了車多一切非常美好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, Ling 和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ling 恭喜學姐成功完賽就是棒^^

2019-11-12 22:02 ·

Dean迪恩恭喜學姐帶著26完成賽事，👍👍👍🎊🎊🎊🎉🎉🎉👏👏👏

2019-11-17 20:22 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'15"	00:18'07"
3	09'25"	00:27'32"
4	07'10"	00:34'42"
5	10'34"	00:45'16"
6	10'48"	00:56'04"
7	08'41"	01:04'45"
8	11'12"	01:15'57"
9	10'24"	01:26'21"
10	11'01"	01:37'22"
11	11'50"	01:49'12"
12	11'01"	02:00'13"
13	10'52"	02:11'05"
14	11'09"	02:22'14"
15	09'53"	02:32'07"
16	11'18"	02:43'25"
17	13'48"	02:57'13"
18	12'31"	03:09'44"
19	13'44"	03:23'28"
20	12'56"	03:36'24"
21	09'41"	03:46'05"
22	07'50"	03:53'55"
23	14'18"	04:08'13"
24	11'02"	04:19'15"
25	06'10"	04:25'25"
26	06'16"	04:31'41"
27	06'43"	04:38'24"
28	08'07"	04:46'31"
29	06'42"	04:53'13"
30	08'16"	05:01'29"
31	08'57"	05:10'26"
32	06'45"	05:17'11"
33	07'22"	05:24'33"
34	07'02"	05:31'35"
35	06'15"	05:37'50"
36	06'40"	05:44'30"
37	07'05"	05:51'35"
38	08'21"	05:59'56"
39	06'14"	06:06'10"
40	06'24"	06:12'34"
41	10'36"	06:23'10"
42	07'24"	06:30'34"
43	07'11"	06:37'45"
44.0	07'04"	06:44'31"