ChunWei Fu 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

ChunWei Fu 台中
ID 413777

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9.0 km | 00:43:37 | 04:50/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2019-11-10 06:12 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'59")

04'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'35")

04'36" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'30")

04'55" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'16")

04'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

ChunWei Fu

·

賽後評分: 交管太多
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

胡忠延和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'46"	00:10'00"
3	04'36"	00:14'36"
4	04'56"	00:19'32"
5	04'46"	00:24'18"
6	04'51"	00:29'09"
7	04'50"	00:33'59"
8	04'59"	00:38'58"
9	04'27"	00:43'25"
9.1	03'59"	00:43'39"

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