Ada Chang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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10.0 km | 01:00:34 | 06:03/km

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-11-10 07:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'10")

05'32"

1000 / 2000

3

05'45"

(16'55")

05'45" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'40")

05'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'33")

05'52" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

以後可以改叫小5了😍

·

新北市

Ada Chang

·

賽後評分: 賽道一般般... 聽說有人推擠？！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊志雄和 cclin139_Eric 說推

·

cclin139_Eric 恭喜完賽~強強強

2019-11-10 14:12 ·

楊志雄恭喜完賽

2019-11-10 17:32 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'32"	00:10'46"
3	05'45"	00:16'31"
4	05'45"	00:22'16"
5	05'53"	00:28'09"
6	05'54"	00:34'03"
7	06'03"	00:40'06"
8	06'01"	00:46'07"
9	06'31"	00:52'38"
10	06'07"	00:58'45"
10.3	05'37"	01:00'10"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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